5 overraskende fordeler ved å trene
Det å trene regelmessig har mange fordeler for kroppen og helsen din.
Det er opplagt at vi blir sterkere, får bedre kondisjon og økt utholdenhet (avhengig av hva du trener)
Men her er fem overraskende fordeler ved å trene:
Økt mental kapasitet: Trening kan øke blodstrømmen til hjernen, og bidra til å forbedre hukommelse, læring og konsentrasjon. Det kan også redusere risikoen for å utvikle nevrologiske sykdommer som Alzheimer og demens. I tillegg vil det at du av og til må presse deg i forskjellige økter og øvelser kunne gjøre deg mentalt sterkere.
Færre søvnproblemer: Regelmessig trening kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten, og gjøre at du sover dypere - noe som kan gjøre det enklere å sovne, og sove gjennom hele natten.
Bedre humør: Trening kan bidra til å redusere stress, angst og depresjon ved å øke produksjonen av endorfiner, og andre kjemikalier som gjør at du føler deg bra.
Økt sexlyst: Regelmessig trening kan øke testosteronnivået hos menn, og østrogennivået hos kvinner - noe som kan bidra til å øke libidoen (sammen med økt blodsirkulasjon og mer energi).
Færre hudproblemer: Trening kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, og øke produksjonen av kollagen, noe som kan bidra til å forbedre hudens utseende, og redusere hudproblemer som kviser og rynker.
så er det viktig å huske på at alle mennesker er forskjellige, og at noen vil merke større eller mindre av de forskjellige fordelene. Har du for eksempel “perfekt” hud så vil du ikke sannsynligvis ikke merke noen stor forbedring på grunn av trening.
